Une séance U11 tient en 75 à 90 minutes. Elle enchaîne un jeu pour s'échauffer, de la motricité, un exercice, une situation puis un match, en séquences de 12 à 15 minutes où chaque enfant touche souvent le ballon. Voici un exemple fictif de 90 minutes sur la passe vers l'avant, avec consignes, critères de réussite, sécurité et bilan.
Aucune durée de séance n'est fixée au niveau national. Chaque choix s'appuie sur des guides de la Fédération française de football (FFF) et sur le bloc 3 du CAP Métiers du football.
La séance U11 complète en un tableau
Exemple fictif : 14 enfants U10-U11 d'une école de football de club professionnel, le mardi de 18 h 00 à 19 h 30. Un éducateur encadre, un élève de CAP l'assiste. Séance 2 d'un cycle de 4, objectif unique : enchaîner prise de balle et passe.
Seules les règles du foot à 8 sont réglementaires. Les dimensions des ateliers s'adaptent à ton terrain.
| Partie | Durée | Organisation | Objectif |
|---|---|---|---|
| Accueil | 5 min | Vestiaire : appel, parents, objectif en une phrase | Accueillir, présenter le thème |
| Jeu 4 contre 3 multi-portes | 15 min | 2 terrains de 25 × 20 m, 4 portes de 2 m chacun | S'échauffer en jouant |
| Motricité et défi-jonglerie | 15 min | Parcours d'appuis par 3, jonglerie par 2 (1 min), scores notés | Coordination, mesurer un progrès |
| Exercice prise de balle et passe | 15 min | 4 ateliers de 3 (2 relais), triangles de 10 à 12 m | Prise de balle orientée, passe au sol |
| Situation 4 contre 2 et gardien | 15 min | 2 espaces de 30 × 25 m en 3 couloirs, 3 portes | Utiliser la largeur, passer vers l'avant |
| Match 7 contre 7 | 2 × 10 min | Terrain réduit, buts lestés, but après 3 passes = 2 points | Rejouer le thème, plaisir |
| Bilan | 5 min | Cercle, 3 questions, enfants rendus aux parents | Ressenti, réussites, progrès |
Total : 90 minutes, dont 80 minutes de pratique. Chaque adulte suit 7 enfants, sous le repère de 10 à 12 joueurs par éducateur du district de la Loire (2020).
Pourquoi une séance U11 se construit autrement
Les U10-U11 ont de 9 à 11 ans. Le guide de l’éducateur U11 de la Ligue réunionnaise (2020) les décrit « amoureux des jeux », centrés sur eux, avec une attention courte, une coordination en progrès et des os fragiles. Sa règle : « le jeu est le travail de l'enfant ».
D'où les choix de l'exemple : formes jouées partout, un seul thème, aucun tour de terrain. Inutile de vouloir leur apprendre « tout le football », prévient le même guide.
En match, ce livret demande au moins 50 % de temps de jeu par enfant, en visant 70 %. La séance suit la même logique : personne n'attend sur le bord.
Combien de temps doit durer une séance U11 ?
Aucune durée nationale n'est imposée. Les guides régionaux de la FFF donnent des repères proches :
- Ligue réunionnaise (2020) : un exemple de 1 h 30 en 5 parties, du jeu réduit (15 min) au match (2 × 10 min).
- District de la Loire (2020) : des séquences de 12 à 15 minutes en U11.
- District de l'Ain : 4 séquences de 20 minutes, dans un document ancien écrit pour le foot à 7.
Tu n'as que 75 minutes ? Garde seulement le défi-jonglerie en partie 2 (5 min) et joue le match en 2 × 7 min 30. C'est un choix pédagogique, pas une règle.
Consignes, variables et critères de réussite, partie par partie
Un repère guide toute la séance : toucher le ballon toutes les 20 secondes (districts de la Loire et de l'Ain, J’entraîne les U11). Le référentiel du CAP dit « arrêter d'arrêter » : transitions courtes, ateliers installés d'avance.
Pour faire évoluer un jeu, change une seule variable à la fois : nombre de joueurs, espace, cible ou règles.
Échauffement : le 4 contre 3 à portes
- Consigne : marque en conduisant le ballon à travers une porte, jamais deux fois de suite la même.
- Variables : passe à 4 contre 4, agrandis le terrain, rétrécis les portes, limite à 2 touches.
- Réussite : l'équipe à 4 marque au moins une fois par minute (critère fixé pour l'exemple).
- Sécurité : 2 m entre les terrains, coupelles plates, pas de tacle.
Pas de tours de terrain : pour la Ligue réunionnaise, « les jeux réduits doivent servir d'échauffement ». Le CAP applique ce principe avant un match (C3.11.1).
Motricité, puis défi-jonglerie noté
- Consigne : 10 minutes de parcours d'appuis par 3. Ensuite, 1 minute de jonglerie par 2 : ton partenaire compte.
- Réussite : chacun bat son record de la séance 1, noté sur la fiche de scores.
- Sécurité : pause boisson. La Ligue réunionnaise demande de boire « avant, pendant et après l'effort ».
Noter les scores répond à la compétence C3.7.2 du CAP : « tester périodiquement et tracer la performance ».
Exercice : recevoir et passer en triangle
- Consigne : passe au sol, reçois en mouvement. Le passeur montre avec la main le nombre de touches à jouer (2 à 4).
- Variables : une seule touche, pied faible, distance de 8 m puis 12 m.
- Réussite : regarder autour de soi pendant le trajet du ballon, pied d'appui près du ballon, épaule tournée vers le receveur suivant.
- Sécurité : ballons en réserve derrière chaque atelier.
Trois joueurs par atelier, une minute de passage au plus : c'est l'organisation du livret de Savoie, sans file d'attente. Et selon le district de l'Ain, un joueur ne reçoit jamais à l'arrêt.
Situation : attaquer à 4 contre 2 dans trois couloirs
- Consigne : joue au sol, le gardien relance au pied. Les attaquants marquent en franchissant une porte. Les défenseurs qui récupèrent ont 6 secondes pour finir.
- Variables : 3 points si le ballon a traversé les 3 couloirs, 2 pour 2 couloirs, 1 pour un seul.
- Réussite : le porteur s'oriente face au jeu, ses partenaires se placent sur des lignes de passe.
- Sécurité : buts lestés, gants pour le gardien.
Surnombre, changement de rôles après 8 à 10 ballons, objectif d'agrandir l'espace en largeur : tout vient du livret de Savoie. Un terrain large ouvre la passe vers l'avant.
Finir par un match à 7 contre 7
- Consigne : règles du foot à 8 ; un but marqué après 3 passes vaut 2 points.
- Régulation : annonce le score et le temps restant. Si l'écart grandit, échange deux joueurs.
- Réussite : au moins un but bonus par équipe (critère fixé pour l'exemple).
Finir par un match vient de la trame réunionnaise. Ne pas « laisser enfler le score » vient du guide de l'Ain.
Sécurité et accueil : ce que tu vérifies avant de commencer
Le point réglementaire le plus sérieux concerne les buts mobiles. Le Code du sport (articles R322-19 à R322-26) leur impose un dispositif de fixation ou de contrepoids contre le basculement, sauf pour les buts légers de moins de 10 kg. Le gestionnaire de l'équipement tient un plan de vérification et d'entretien.
Le jour de la séance, vérifie que chaque but est lesté ou fixé. Interdis aux enfants de se suspendre à la barre (compétence C3.4.2 du CAP).
Avant l'arrivée des enfants
La Ligue réunionnaise demande d'installer le matériel avant l'arrivée des jeunes. Il faut aussi une trousse de premiers soins et des joueurs tous licenciés. Accueille enfants et parents au vestiaire, puis rends chaque enfant à un adulte (C3.5.2).
Le bilan avec des enfants de 10 ans
Le bilan dure 5 minutes, en cercle, avec trois questions : ouverte (le plaisir), orientée (la réussite), de contrôle (la règle). Après la séance, note un axe de progrès (C3.8.1 à C3.8.3).
Exemple fictif : Inès et Karim mènent la séance 2 du cycle
Inès, élève de CAP Métiers du football en stage dans un club professionnel, assiste Karim, éducateur à l'école de football.
- 18 h 05 : Inès montre une conduite à travers une porte. Trente secondes plus tard, les enfants jouent.
- 18 h 55 : un groupe passe toujours par le même couloir. Inès ne donne pas la solution. Elle demande : « Où est l'espace libre ? »
- 19 h 12 : une équipe mène 4-0. Karim échange deux joueurs, le match finit à 5-4.
- 19 h 25 : « Qu'as-tu préféré aujourd'hui ? » (plaisir). « Où fallait-il te placer pour recevoir ? » (réussite). « Combien de couloirs pour marquer 3 points ? » (contrôle).
- Après la séance : 8 enfants sur 14 ont battu leur record de jonglerie. Axe noté pour la séance 3 : recevoir en mouvement, pas à l'arrêt.
À retenir : une question par but du bilan, puis une ligne écrite pour la séance suivante.
Pendant les pauses aussi, questionne au lieu de corriger. Consigne du district de l'Ain : « ne pas donner de solutions ».
Les erreurs qui font rater une séance U11
Une séance U11 ratée se repère vite : des enfants qui attendent pendant qu'un adulte parle. Au CAP, les critères du bloc 3 demandent une séance « rapidement mise en œuvre » et un bilan « avec les réussites et les axes de progrès identifiés ».
- Un jeu réduit pour s'échauffer.
- Des ateliers de 3, des ballons en réserve.
- Une consigne courte, une démonstration, puis le jeu.
- Questionner les enfants.
- Rééquilibrer les équipes quand le score s'envole.
- Finir par un bilan de 5 minutes.
- Des tours de terrain, « strictement interdits » par la charte réunionnaise.
- Une file de 6 enfants derrière un plot.
- 5 minutes d'explications avant le premier ballon.
- Corriger chaque erreur depuis la touche.
- Laisser un 8-0 se construire.
- Renvoyer les enfants sans bilan.
Repères tirés de la Ligue réunionnaise, des districts de la Loire et de l'Ain, et du Code du sport.
Ce que cette séance montre pour le bloc 3 du CAP
Le bloc 3 du CAP s'intitule « Aider à l'animation et à l'encadrement d'équipes de jeunes dans un club de football » (arrêté du 27 février 2024). Pour le reste du diplôme, vois le CAP Métiers du football expliqué pas à pas.
| Compétence | Dans la séance |
|---|---|
| C3.1.1 Identifier les caractéristiques du public encadré | Formes jouées, un seul thème |
| C3.2.1 Situer la séance dans une programmation annuelle | Séance 2 d'un cycle de 4 |
| C3.3.1 Respecter un plan de séance | Durées fixées, transitions courtes |
| C3.3.3 Définir les critères d'évaluation des différentes parties | Un critère de réussite par partie |
| C3.4.2 Veiller aux règles de sécurité et de vérification du matériel | Buts lestés, checklist |
| C3.5.2 Prendre en charge le pratiquant du vestiaire au terrain | Accueil et retour aux parents |
| C3.8.1 Questionner les joueurs sur le ressenti de la séance (plaisir) | Première question du bilan |
| C3.11.1 Prendre en charge l'échauffement du groupe | Jeu de 4 contre 3 (compétence prévue avant un match) |
Toutes les compétences, de C3.1 à C3.11, figurent dans le référentiel complet du CAP Métiers du football.
À l'épreuve EP3, la commission choisit une séance de ton dossier et te fait animer une partie sur le terrain, 15 minutes au maximum. Valider le bloc 3 par l'EP3 donne aussi le diplôme fédéral « coach jeune ».
Pour réviser tout le bloc 3
Les Fiches de Révision du CAP Métiers du football reprennent l'animation des jeunes chapitre par chapitre :
- Connaître les jeunes et adapter les activités
- Concevoir des séances pour les 8 à 15 ans
- Accueillir les familles et sécuriser la pratique
- Animer les séances et évaluer les progrès
Et maintenant : adapte la séance à ton club
- Avec 10 enfants : 3 contre 2 sur deux terrains, deux situations à 3 contre 1 et un gardien, match à 5 contre 5.
- Seul pour 20 enfants : installe tout d'avance et fais-toi aider d'un parent. La Ligue réunionnaise demande aux clubs d'inciter les parents à prendre une licence de dirigeant.
- Sur un autre thème : garde la trame, change l'objectif et les critères. Une fois par mois, place une séance faite uniquement de formes jouées (Ligue réunionnaise).
- Tout le mois : reprends la même séance en changeant une variable par semaine. Selon l'Ain, les enfants gardent leurs repères et apprennent par la répétition.
Ta prochaine action : recopie le tableau du début, remplace l'objectif par celui de ton cycle et coche la checklist la veille. Après la séance, écris une réussite et un axe de progrès.
Sources et vérification
- Légifrance : arrêté du 27 février 2024 portant création du CAP Métiers du football (bloc 3, EP3)
- Légifrance : Code du sport, articles R322-19 à R322-26 (cages de buts)
- Ligue réunionnaise de football (FFF) : Guide de l’éducateur U11, 2020 (PDF)
- District de Savoie de football (FFF) : livret pédagogique U10-U11 et U12-U13, 2021 (PDF)
- District de la Loire (FFF) : Le travail technique en U11, principes, 2020 (PDF)
- District de l’Ain (FFF) : J’entraîne les U11, document antérieur au foot à 8 (PDF)
Informations vérifiées le 24 octobre 2026.
Quiz : prépare et corrige une séance U11
Vérifie que tu as bien retenu l'essentiel avec ce quiz de 5 questions !
Les files font attendre. Des ateliers de 3 et des séquences de 12 à 15 minutes rapprochent du repère des districts de la Loire et de l'Ain : toucher le ballon toutes les 20 secondes.
La Ligue réunionnaise veut que les jeux réduits servent d'échauffement et interdit les tours de terrain : le jeu échauffe avec ballon.
Le guide de l'Ain demande de ne pas laisser enfler le score. Échanger deux joueurs rééquilibre le match et garde tout le monde dans le jeu.
Une question ouverte sur ce qu'ils ont aimé mesure le ressenti, comme le demande la compétence C3.8.1 du CAP.
Le Code du sport exige un dispositif de fixation ou de contrepoids contre le basculement. Un but non conforme est rendu inaccessible : lesté ou fixé, sinon il ne sert pas.
Questions fréquentes sur séance d'entraînement U11
Combien de temps doit durer un entraînement U11 ?
Aucune durée nationale n'est imposée. Les guides fédéraux régionaux donnent des repères qui se rejoignent : Un exemple de séance de 1 h 30 en 5 parties pour la Ligue réunionnaise (2020), des séquences de 12 à 15 minutes pour le district de la Loire (2020). Une séance de 75 à 90 minutes, accueil et bilan compris, reste cohérente.
Combien de joueurs par équipe en U11 ?
En U10-U11, le football se joue à 8 : 7 joueurs de champ et un gardien, sur un demi-terrain de football à 11. Le nombre de remplaçants relève du règlement des plateaux de ton district : Vérifie-le avant le premier match de la saison.
Quelle taille de ballon pour les U11 ?
Le livret pédagogique du district de Savoie (2021) indique un ballon de taille 4 pour le foot à 8 en U10-U11. Prévois cette taille à l'entraînement comme en plateau. Pour une séance en salle ou en cas de doute, c'est le règlement de ton district qui fait foi.
Combien de temps dure un match U11 ?
Selon le livret du district de Savoie (2021), le temps de jeu des U11 est de 50 minutes par plateau, en 2 × 25 minutes ou en deux rencontres de 25 minutes selon le nombre d'équipes. Chaque joueur doit démarrer une période : Consulte le règlement de ton district.
Comment échauffer des enfants de 10 ans au foot ?
Par le jeu, ballon au pied. La Ligue réunionnaise (2020) demande que les jeux réduits servent d'échauffement, et sa charte de l'éducateur interdit les tours de terrain. Un 4 contre 3 avec des portes pendant 15 minutes fait courir les enfants et leur donne le ballon dès la première minute.
